1层意义,2套逻辑,3个方法,构建你的成长路径

时间:2019-07-09 来源:www.billsbailout.com

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1层意义,2套逻辑,3种方法,构建你的成长路径

Text/Windy Liu

2015年,当我想要找到我对生活的热情时,我参加了一个手绘小组,然后我粉碎了对绘画的兴趣并结交了很多朋友。

2016年,当我想要在生活中更加活跃时,我正在追赶知识学习的大趋势,我也意识到自我不断进步,以实现理想的生活。

2017年,经过几个月的写作能力培训,在与一群优秀人才共同成长的过程中,我有自己的作品,并且我被许多人称赞为我自己的画作。

这样,我发现的增长实际上是时间的沉淀,重点是这个过程中的催化剂。

1意义:优秀>成功

至于你为什么想长大,也许每个人的动机都不同。

有些人可能能够提高自己的能力,从而能够有所作为。有些人可能想提升自己的价值,赢得社会财富。其他人希望通过成长来增强他们的幸福和自由。

事实上,归根结底,我们的动机不外乎两个,一个是自身的卓越,另一个是社会的成功。

卓越和成功是两个概念。

我们所说的成功通常指的是外在的成功,这就是名利双收。

但非常好,这意味着我们拥有自由的大脑,丰富的头脑和强大的力量,这意味着我们有能力创造快乐并感受到快乐,这些都可以通过自我成长来实现。

在追求增长的过程中,我主张将卓越放在第一位,成功放在第二位。

因为如果你追求成功是人生的第一个目标,你会感到苦心而且可能会非常痛苦,因为成功往往取决于许多外在因素,例如环境,人际关系,机会等等,而这些因素对我们自己来说很难。控制,特别是当我们不够强大时,有些人甚至想依靠一些粗俗的手段来取得快速的成功,但最终可能得不到任何东西。

如果您将目标设定为良好,那么您就有了成长的主动权。

在这样的职位上,你的心态会非常好,你花在追求卓越上的所有精力都不会浪费,最终会反映在你个人价值的提升上。

在不断自我成长的过程中,我们越好,我们就能获得更多的资源,联系和机会。更重要的是,我们的生活将变得更有意义,无论是自我的实现还是行为的完善。在这个时候,成功往往是一个很好的副产品。

对我而言,当我的角色在自我成长中变得更加完美时,我的思想变得更加深刻,我的心灵变得更加坚定,然后我记录的感受和我创作的作品将更加强大。而这种力量将辐射到生活的方方面面,吸引越来越多的人去欣赏,工作也可以独立,与他人的关系变得友好和谐。

因此,当我们做某事时,首先要考虑的是这件事能否为我们自己带来长期增长,是否能够变得更好,而不是外在的金钱和利益。

外部资金和利益可能随时被带走,而卓越将永远跟随我们。在这个开放的互联网世界中,TA的个人价值将越来越受到任何优秀人士的关注。因此,让自己变得优秀是个人价值崛起的道路。

而且我也相信世界肯定会奖励那些优秀的人才,善良的人迟早会有机会取得成功,并且因卓越而取得的成功将是他们内心认可的成功,并且必将持续更长时间。更有意义。

将增长的意义设定为优秀,与善良的人联系并建立联系是最明智的选择。在我看来,这是最明智的选择。

2层逻辑

在我个人的自我成长中,我相信有两个相对较低级别的逻辑构建了我个人成长的价值,而这个价值又会影响我的行为,思考和选择的质量。

逻辑一:复利效应

传说有一位国王非常喜欢国际象棋,因此他决定奖励发明国际象棋的人。这个人说我不想要金银首饰。我只需要小麦,请在国际象棋的第一个网格中放入一粒小麦,在第二个网格中放置两个小麦,在第三个网格中放置四个小麦,在第四个网格中放置第四个小麦。谷物等等,直到64个网格被填满。

国王认为最多一袋小麦就足够了。事实上,有必要填补国际象棋的64个方格,这需要非常多的小麦。如果估计每35粒1克,这些小麦的总重量为5270亿吨,这是一个非常大的数字。

这个故事背后的反映是复利效应。

如果将复利效应放在资本市场上,那么,像巴菲特一样,几十年来它将保持19.8%的复合增长率,从而获得长期的巨大价值回报。

对于每个人来说,智力,智力,经验和复合效果依然存在是幸运和公平的。只要它是可以积累的东西,它基本上可以产生复合利益效应,复合利益效应将在某个临界点突破并突然加速。

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我在文章中写道

当你做一些具有复合效果的事情时,你可能在很长一段时间内都看不到任何改善。然后,突然之间,在某些时候,你似乎已经突破了瓶颈,并且水平立刻显露出来,然后它就越快。

个人成长,财富积累,甚至文章阅读量的增加通常都与指数增长模型一致。

这背后的逻辑是,你积累的越多,你的声誉就越高,你进一步成长的机会就越大。

写作,阅读,绘画和学习各种知识和技能需要你长时间努力训练。

在这段时间里,你学到了很多,但结果非常低。直到某一天,我不知道发生了什么。就像突然间,你发现你的能力已经飙升。这时,你已经开始滚雪球了。模式越来越强大,做很多事情变得毫不费力。

所有这些都源于我们长期积累的复合效应。如果没有足够的耐心积累在我们身后,我们的成长就是突破,根本无法达到复合效应。

在大多数人的增长中,我们经常高估短期利益并低估长期收益。

因此,复利效应的逻辑是我们必须有足够的耐心积累。有耐心,我们会有合理的期望。我们现在也可以做任何事情,没有紧迫感或压力。

当你做任何事情时,记得向它添加“时间”的维度,也就是说,从长远来看你必须考虑它,以及它是否确实对你产生了复合效果。

逻辑2:元认知

什么是元认知能力?

元认知能力是对我们自己思维过程的认知和理解。它使我们能够理解自己的思维过程,思考原则和思考。

例如,当我们做数学问题时,我们将有一个完整的思考过程,然后得出答案。当我们发现我们的答案是错误的时,我们可以重新审视之前的思考过程,看看哪个地方出错了。在此过程中,我们称之为重要的元认知能力。

那我们为什么要提高元认知能力?

一方面,我们的大脑能力不是静态的,但我们可以通过培养元认知能力来提升我们的大脑操作系统,从而提高思维质量。

另一方面,一个人的价值创造力也与元认知能力有关。因为通过元认知能力,我们的思想和想法将变得越来越接近正确,更完整,更有效,以便后来随意创造的东西具有很高的价值。

思考元认知能力的过程通常是这样的:

你会首先发现你最初的想法是那样的

然后你会意识到当前的想法可能就像这样

比较过去和现在的想法并反复选择

在选择中,形成一套自己的思维体系和思维模式

换句话说,在这样一个思维过程中,我们使用元认知能力。

让我举个简单的例子。

当我们读一本书时,知道如何调用元认知的人不仅仅是简单地理解书中的单词和单词的真实性,而且还有意识地意识到文本底部的逻辑:

作者的“思维方式”是什么样的?

作者的“思考”和他的“思考”之间有什么区别?

如果作者的“思考”有其价值,他应该以“思维方式”做出哪些调整?

通过元认知学习能力,您不仅可以了解本书中的知识,还可以学习作者的有效思维方式。

元认知能力作为大脑认知改善的基本逻辑,可以通过积累和实践来学习。

发展自己的利益是培养元认知能力的有效途径。

当我们做自己喜欢的事情时,我们很容易进入流动状态。在这种状态下,我们积极集中精力进入无私境界,此时元认知能力完全放松。这种放松可以使我们对元认知能力更敏感,因此发展自己的兴趣也是刻意运用元认知能力的一种方式。

当然,培养的兴趣必须选择那些我们需要积极关注的兴趣,而不是被动地吸引兴趣,如绘画,写作和积极的兴趣,而玩游戏和观看娱乐是被动的兴趣。

元认知能力就像大脑肌肉一样。锻炼的机会越多,肌肉越厚,这意味着元认知能力会更强。

在自我增长过程中,培养足够的元认知能力可以缩短复合曲线中的积累过程,这意味着我们可以更快地达到复合利益效应的突破点。

“复合兴趣效应”和“元认知能力”是支持自我成长的两种最有效的基础逻辑。当我们真正理解这些潜在的逻辑时,我们就会有一个自发的增长动力。

3种方法

理解自我成长的意义,澄清潜在的逻辑,然后让自己找到行动方式。

1黄金圆规则

我有一个无所不能的模型,它澄清了心灵,黄金循环规则,这实际上是学习知识的关键。

知识由一个概念及其相关性组成。因此,准确有效地理解概念是学习知识的基础。

面对知识,我们必须澄清这些知识是什么,为什么我们应该理解这些知识,以及如何应用这些知识,这对应于黄金圆规则的“什么为什么如何”。

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例如,当我接触到“注意力”的概念时:

首先,我需要明确:

什么 - 什么是关注?

那就是为什么 - 我们为什么要珍惜我们的注意力呢?

最后,如何 - 如果注意力如此宝贵,我们应该如何利用我们的注意力?

一旦你打开这种心态,你的大脑就会自动进入思维状态,所以你也可以专注于一个明确的问题,而不是漫无目的地思考或懒惰地避免问题。

这种思维方式可以应用于我们生活的各个方面,例如阅读,写作和处理生活中的各种问题。

我之前写了一篇文章,《最好的生活,是随遇而安》,其中我应用了黄金圈的思维模式。

在我写这篇文章之前,因为我特别想去日本,所以我没有成功。所有原计划都失败了。我没想到会很快决定去摩洛哥旅行。

这件事给了我很多情感,就是面对生命的无常,它是一种更好的生活哲学。

有了这样一个主题,当我写这篇文章时,我直接应用了黄金圆规则。

我会问自己:

什么 - 什么是“根据情况”?

为什么 - 为什么我们选择安全?

怎么样 - 我们怎样才能在生活中做到这一点?

这直接为我的文章建立了一个架构,我只需要基于这个模型呈现思考过程。因此,一旦我的思考完成,我的文本基本上就会成形。

很多时候,我们面临一个问题,也许根本就没有想法,但如果你打开这种心态,你就可以快速找到思考的焦点,然后进入积极思考的状态,这样就可以更容易地掌握问题。精华。

所以,你可以尝试将“黄金圈规则”带入你的生活。一旦养成了习惯,你就会自然地应用这种极其有效的认知模型。

2反思

反思是一项非常重要的能力。这意味着我们观察并回顾我们在日常生活中所做的事情,然后分析,总结,调整和纠正我们的思想和行为。

反思可以不断改善我们的价值观和认知模式,使我们的思维,行为和选择更适应世界,我们从这个世界得到的反馈将更积极,我们的自我幸福也会增加。

事实上,反思是一个“调整 - 实验 - 观察 - 分析 - 总结 - 纠正”的过程。在这个过程中,我们的思维能力将变得越来越强,思想的深度和广度将大大提高,即使是因为自我。反省,我们的行为将越来越优秀。

你怎么反思呢?

我的反思安排在清晨,通常是我醒来后刷牙的第一件事,至少需要半个小时。说实话,花的时间实际上很长,而且过程并不愉快,但对我来说,这是非常有价值的。

我使用九方格子网格,每个网格都会填写我需要反映的角色或习惯,我的反思过程基本上是这样的:

对于网格中的每个角色,请检查昨天是否有与此行为相关的任何事件。

在记录基本事实的同时,记下自己的思维过程和相关的情绪反应

反思思考过程和情绪反应,看看哪些方面存在问题

在发现问题后思考,我们如何纠正错误行为?有没有更好的方法来处理它?如果你改变思维方式,你会得到更好的结果吗?然后记录这些问题的想法

然后,在第二天反思时,比较反思记录并考虑你是否有所改善。

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例如,在我的第一个网格中,我写了“减轻我的自卫习惯”。

自卫是一种一直困扰着我的心理状态。它指的是面对不同的观点。我们经常不考虑其合理性,而是直接否认它并拒绝接受更正确的想法。

以下是我的反思:

1.当我与同事沟通时,一旦有人反对我的所作所为,我会非常努力地争辩,即使我没有仔细聆听别人的反馈,也让我感到非常紧张和不安。最后,每个人都不高兴,也没有交换结果。

这是我对发生的事情和感受的描述。

2.接下来,我的想法是,我与同事的沟通是为了更好地完成工作,无论谁是对错都无所谓。

因此,我的应对策略是,当我感受到自卫心态时,我会停止争论,专注于倾听他人,然后以和平的态度与同事沟通。

3.最后,我将在第二天重温我的想法和行动建议,看看我是否已将它应用到我的生活中。

如果你将反思融入我们的日常生活中,你会发现你自己的变化可以日复一日地看到,你会积极思考和练习,因为你得到的反馈越多,你的成长就越多。你来得越快,你的目标就越接近你的目标越多越好,与你周围的人的关系会变得越来越和谐。

3 Emotional FM

情绪是我们生活中每天必须处理的事情。

在过去,当古代人类遇到一群动物并盯着自己时,心中会有紧张和恐惧。在现代场景中,一个人不太可能遇到一群盯着自己的动物,但如果他的TA站在舞台上,当被一群观众观看时,他的TA立即感到紧张和恐惧。因此,情绪反应实际上来自于古代随着时间的推移而演变的价值判断系统。

在过去,情绪的作用是避免不利因素并确保它们能够生存。在现代社会中,许多情绪都没有积极的影响,就像我们在讲台上提到的情绪一样。

因此,我们应该主动发现情绪并释放情绪,而不是抵制情绪并受其控制。

根据量子力学,所有人类事物的根本本质是能量,能量是频率。

情感也是一种能量。所有情绪都有不同的振动频率,并会为每个人形成不同的磁场。人们被分成小组,事物聚集在一起。相同频率的人将以相同的频率产生共鸣并相互吸引。

根据美国大卫霍金斯博士的说法,负面情绪的振动频率非常低。例如,绝望,恐惧的频率低于100,以及那些内心的爱,平静,乐观,感恩,友谊等情绪。情绪具有相对较高的振动频率。

当我们有一个更积极的情绪状态,我们的能量更强,振动频率更高,这也将吸引更高的频率和好事。

对我来说,最重要的是我经常感受到当前的情绪状态。如果它是一种抑郁,焦虑和仇恨的状态,那么我会及时调整频率,让自己升到更高的能量状态。

这种意识来自我的日常冥想和我对身体感受的不断关注。

当情绪来临时,我们会感受到身体的不适。例如,胃很紧,胸部很无聊。在这个时候,我们可以使用情绪释放方法与自己交谈:

1.感受到内心紧张或恐惧的情绪,这证实了你的感受。

问问自己:我能把这种感觉放下吗?

是或否,是可以接受的答案,根据你的真实感受回答,无论答案是什么,转到下一步。

继续问自己:我想放下这种感觉吗?

您可以回答“是”或者您可以回答它,只需根据您的真实感受回答。

继续问自己:你什么时候放手?现在?

你现在和将来都可以做出任何答案。

5.最后深呼吸,然后感受你的情绪,看看那种情绪是否还存在。如果你还在那里,你可以重复这一步,直到你感到舒服为止。

在重复这几次自我对话后,我们可以将情绪释放到相对平静的状态,以更好地应对生活。

我真正喜欢的另一种情绪调节方法是倾听我喜欢的音乐,特别是让你感觉良好和快乐的音乐。因为音乐非常具有感染力,它给我们一种平静,愉悦的音乐感觉,可以迅速改变我们目前的低频状态。

注意自己的情绪并调整自己的频率。你会发现你的生活变得更加活跃,更加自由。

生活就像一场马拉松。也许某人在开始之前已经采取了有利的立场。也许有人会在第一时间飞。也许有人总是在疾驰,但我们始终记住耐心和节奏是整个过程的关键,这是自我成长中最重要的事情,但它也是这个时代最容易被忽视的事情。

村上春树在书中说,无论这一举动多么微不足道,只要它持续下去,总会有类似的概念。

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